De magie van het hart
vrijdag 10 jul, 2026 @ 19:00 - zondag 12 jul, 2026 @ 14:00
Hoe zou het zijn om meer vanuit je hart te leven?
Je wordt tijdens deze dagen uitgenodigd om met meditaties en oefeningen per 2 de magie van het hart te ontdekken.
Programma
De ochtend wordt gestart met zachte Mindful yoga (ook voor deeln. met rugklachten), met aandacht voor liefdevolle zelfzorg. Er wordt aangesloten met stilte of (live) zachte, instrumentale klanken die uitnodigen om ons hart dieper te openen.
We trainen met nieuwe meditaties de hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid en compassie (met een andere intsteek dan de dagen ‘ jezelf en je je leven accepteren’). We gaan ook in op gedeelde vreugde en een nieuwe, diepgaande meditaties voor gelijkmoedigheid.
We geven aandacht aan heartful leven met dankbaarheid, vergeving en kernwaarden. We werken met de S.T.A.R. mantra om te kiezen voor het hart in moeilijke momenten.
We oefenen met diep luisteren met compassie en werken daarbij met de 3 kwaliteiten van veilige hechting en core process. Deze beoefening kan diepe emotionele heling bewerkstelligen en warme, oprechte verbondenheid met anderen .
Waarom deelnemen?
Je wilt dieper thuiskomen in jezelf, in je hart en ontdekken hoe je hartkwaliteiten kunnen bijdragen aan het helen van onverwerkte emotionele pijnen en de impact op je leven.
Je wilt je minder verliezen in (niet behulpzame, pijnlijke) oordelen en werken met liefde als bron van kracht.
Je wilt ontdekken hoe je je levensgeluk en je verbondenheid met het leven kunnen verdiepen.
Je wilt je (onvoorwaardelijke) vriendelijkheid (voor jezelf, anderen en het leven) laten bloeien in je leven.
Dagindeling
Vrijdag
19.00 u – 21.00 sessie
Zaterdag
7.30 u – 8.30 u ( zachte yoga)
10.00u – 12.30 u ( sessie)
12.30 u: middageten en rust of wandelen
15.00 u – 17.30 u ( sessie)
17.30 u : avondeten
19.30 u – 21.00 ( sessie)
Zondag
7.30 u – 8.30 u ( zachte yoga)
10.00u – 12.30 u ( sessie)
12.30 u: middageten en afronding
Volg vooraf 5 dagen ‘ mindfulness zomerweek’
Je ontvangt
4 audio-downloads met meditaties
Het boek: Mindfulness in je relatie, basisboek of cd boekje ( naar keuze)
