Maandelijks nieuwe meditatie
Meditatie december 2024
Meditatie november 2024
Meditaties van de webshop
Hieronder vind je een uitgebreide beschrijving van de producten van de webshop en een 15 tal gratis audio’s.
Zelfcompassiemeditaties
Een weg om veerkracht, innerlijke rust en geluk te versterken
Deze 6 cd’s vormen een aanvulling op het boek “De weg van zelfcompassie” ( Lannoo 2016) en het boek “Zelfcompassie in training en therapie” ( Lannoo Campus 2018). Ook als download.
Uit ‘zelfcompassiemeditaties’
Uit ‘zelfcompassiemeditaties’
CD1
- Een veilige en rustige haven 17’
- Liefdevolle vriendelijkheid 18’
- De compassievolle bodyscan 37’
CD2
- Het goede zien 19’
- Mijn compassievolle metgezel 22’
- Het beëindigen van innerlijke strijd 24’
CD3
- Mijn innerlijke criticus op vakantie 24’
- Mijn criticus en mijn compassiestem bij een moeilijkheid 22’
- De zon van compassie 23’
CD4
- De ronde tafel van mijn hart 27’
- Het kompas van mijn hart 22’
- Vergeving van mezelf 23’
CD5
- Mijn levensverhaal 15’
- Vergeving van anderen 20’
- Mijn compassie voor anderen ontwaken 24’
CD5
- Gedeelde vreugde en liefde 21’
- Mijn compassievolle metgezel op moeilijke momenten 19’
- Compassie en ruimte bij een moeilijkheid 29’
Mindfulness meditaties - voor bij het Mindfulness werkboek
Box 1 – De roze bloem ( 4 cd's)
Gratis: Zitmeditatie: de adem
Gratis: Bodyscan
Gratis: Staande oefeningen
Box 2 – De witte bloem ( 4 cd's)
Gratis: Bergmeditatie
Mindfulness voor je kids
Downloads voor bij het boek Mindfulnes voor je kids van David Dewulf & voor de I Am kids training.
Downloads Reeks 1
- De adem en geluiden
- De adem en liggende houding
- Rusten als een otter
- Bodyscan voor de kleine kids
- Bodyscan voor de grote kids
- De berg worden
- De adem en je gedachten
- Adem en je gevoelens
Downloads Reeks 2
- Een adempauze nemen
- Troost vinden als je boos bent of gepest wordt
- Een emotionele storm trotseren
- Zeepbellen blazen of steun in moeilijke momenten
- Je hart als een bloem
- Liefde en knuffel meditatie kleine kids
- Vriendelijke wensen sturen vanuit je hart
- Kinderliedje voor je kids
Uit ‘Mindfulness voor je kids’
Uit ‘Mindfulness voor je kids’
Mindfulness voor jongeren
Downloads voor bij het boek Mindfulnes voor jongeren & voor de I Am jongeren training ( 14 tot 18 jaar).
Downloads Reeks 1
- Inleiding
- De adem
- Bewust in-en-uitademen 5 keer
- Een langere ademmeditatie
- Stress
- De pauzeknop
- Zorgen voor jezelf
- De bodyscan
- Yoga liggend
- Yoga staand
Downloads Reeks 2
- Denken en voelen
- Meditatie met denken en voelen
- Moeilijke momenten
- De bergmeditatie
- Even in stilte
- Heartfulness
- Hartmeditatie
- Vergeving
- Werken met vergeving
- Bedankt voor het luisteren
Uit ‘Mindfulness voor jongeren’
Gratis: Bodyscan
Uit ‘Mindfulness voor jongeren’
Mindfulness korte versie
Dit zijn korte versies van de meditaties die horen bij het Mindfulness werkboek en de 8 weken I AM mindfulness training. Totale duur is ruim 2 uur.
Beschikbaar als download of als dubbele cd (2 cd’s in doosje)
Uit ‘Mindfulness korte versie’
Gratis: Bodyscan
CD 1
- De adem langer volgen 8’
- Adem, lichaam en geluiden 13’
- Adempauze 6’
- Yoga 24’
- Bodyscan 26’
- Lente, zomer, herfst, winter 10’
CD 2
- Korte bodyscan 6’
- Gedachten en emoties – inzichtmeditatie 14’
- Berg en hemelmeditatie 12’
- ABC oefening voor ruimte 6’
- Hartmeditatie 10’
- Vergeving 10’
- Meermeditatie 12’