Mindfulness meditatie en yoga – met zelfcompassie
vrijdag 13 mrt, 2026 @ 19:00 - zondag 15 mrt, 2026 @ 13:30
Een uitnodiging om rust te vinden in jezelf
Inhoud
En retraite met veel stilte en meditatie
We starten de dag met zachte yoga om het lichaam wakker te maken
- Deze mindful yoga is voor iedereen
- Ook voor mensen met rugklachten
We oefenen met 8 meditaties
- Mindfulness ( voor innerlijke rust)
- Zelfcompassie ( voor mildheid voor onszelf)
- Compassie als afronding ( voor mildheid voor anderen)
We oefenen 2 keer per dag 12 minuten met Qi Gong om zorg te dragen voor het lichaam.
- Qi gong oefeningen versterken je energie
- Qi gong uitermate geschikt voor mensen met pijn en ongemak in de rug.
We oefenen ook met loopmeditatie
- De uitnodiging ? Lopen zonder jezelf voorbij te lopen.
- Realiseren dat alles hier al is en de toekomst geen verbetering is op het nu
Op zaterdag is de dag voornamelijk in stilte. Er is wel een deelmoment en mogelijkheid tot vraag en antwoord
Begeleiding
- David Dewulf
- Lieke 't Hart( assistente)
Dagindeling
Vrijdag
19.00 u – 21.00 sessie
Zaterdag
7.30 u – 8.30 u ( zachte yoga)
10.00u – 12.30 u ( sessie)
12.30 u: middageten en rust of wandelen
15.00 u – 17.30 u ( sessie)
17.30 u : avondeten
19.30 u – 21.00 ( sessie)
Zondag
7.30 u – 8.30 u ( zachte yoga)
10.00u – 12.30 u ( sessie)
12.30 u: middageten en afsluit
Waarom deelnemen?
Wie zichzelf verliest, verliest zijn stilte.
Wie zijn stilte verliest, verliest zijn mildheid.
Wie zijn mildheid verliest, verliest zijn waardige relatie met de wereld
D. Dewulf
Voor wie diepere rust zoekt ( in het hoofd en het lijf)
Voor wie milder wilt leven.
Voor wie meditatie wilt leren kennen of verdiepen.
Je ontvangt
- 6 audio’s
- Boekje ‘ Mindful onderweg’ David Dewulf
-
Mindful onderweg
€16,99
