Geweldloze communicatie met mindfulness en (zelf)compassie
zaterdag 3 apr, 2027 @ 10:00 - zondag 4 apr, 2027 @ 17:00
Geweldloze communicatie, mindfulness en (zelf)compassie
Je brengt mindfulness, empathie en emotionele intelligentie in je communicatie en je laat je daarbij inspireren door de wijsheid van Socrates, door de inzichten van Marshall Rosenberg en recente neurowetenschap!
– David Dewulf
Ervaar je soms stress of voel je je vaak heel emotioneel tijdens je communicatie? om contact te maken met wat je belangrijk vindt, keuzes te maken en ze vervolgens ook rustig over te brengen? Dan wil je beslist deze MBCC training volgen! MBCC staat voor mindfulness based compassionate communication. Dit is een unieke training die geweldloze communicatie samen brengt met mindfulness, zelfcompassie en compassie.
En dit op een prachtige plek met een mooie zwemvijver!
Inhoud
- Je leert de 5 stappen van MBCC kennen en toepassen.
- Je leert je waarden en behoeften als kompas te gebruiken.
- Je leert te luisteren en te communiceren vanuit je kwetsbaarheid.
- Je leert om te gaan met je innerlijke criticus in je communicatie.
- Je leert keuzes te maken vanuit je behoeften en waarden.
10 topics die we behandelen
- Het brein in communicatie : hoe shiften van stressbrein (ik staat centraal) naar verbonden brein (wij)
- Kwetsbaarheid als diepere verbinding met elkaar
- Behoeften, conflicterende behoeften en relatie met emoties en je kwetsbaarheid.
- Empathie in actie
- Luisteren naar onderliggende behoeften en weergeven met compassie
- De kunst van waarderen en compliment-eren
- Compassievol ‘nee’ zeggen en ‘nee’ ontvangen
- Niet persoonlijk nemen wat de ander zegt: kracht en valkuil.
- Vurige compassie: wanneer het tijd is om stevig op te komen voor je waarheid
- Meer zelfvertrouwen brengen in het hanteren van conflicten
Wat je ontvangt
- Een uitgebreide werkmap in 6 lessen met inzichten en oefenmateriaal (100 blz in pdf voor de 6 lessen)
- 6 meditatie downloads
- 6 ademruimte downloads
Overzicht van de sessies, meditaties en ademruimtes
Sessie 1 – Jezelf zien
- Ademruimte: er zijn zoals je bent
- Meditatie: jezelf zien
Sessie 2 – De ander zien
- Ademruimte: een veilige ruimte
- Meditatie: je vriendelijke hart
Sessie 3 – Geweldloos communiceren: de 5 stappen
- Ademruimte: een behoefte bestaansrecht geven
- Meditatie: communiceren van je behoefte en verzoek
Sessie 4 – Bijdragen aan elkaars welzijn
- Ademruimte: waardering ontvangen en geven
- Meditatie: het goede zien in verbinding
Sessie 5 –Je compassievolle intenties
- De waardegerichte ademruimte
- Meditatie: empathie voor jezelf en de ander
Sessie 6 – Intense gesprekken
- Ademruimte: compassievol confronteren
- Meditatie: In je compassievolle kracht staan
Sessie 1 – 4 komen tijdens het weekend en optioneel sessie 5 – 6 online in de vervolgdag op 6 juni 2027
Voorkennis?
Basiskennis mindfulness is aanbevolen maar niet verplicht. Lees eventueel het ‘Mindfulness werkboek’ van David Dewulf. Of in kader van zelfcompassie het boek ‘De weg van zelfcompassie’.
Deelnemers vertellen
Mindfulness en Compassie hebben handen en voeten gekregen. Geweldloze Communicatie gekoppeld aan mindfulness en compassie, schept mogelijkheden tot integer contact. Het werkt verbindend. Dit verdiepend traject (MFN, Compassie, Geweldloze Communicatie) brengt transformatie in jezelf, in de omgeving, in de wereld.
– Hilde
Deze training heeft mijn relaties en communicatie in relaties helemaal veranderd. Ik had al eerder communicatietrainingen gevolgd, maar zonder veel effect omdat het gewoon ging om trucjes toepassen. Hier leerde ik dieper te kijken naar wat er speelt bij mezelf, bij de ander en vanuit compassie terug verbinding leggen. Want communicatie is telkens anders en iedere situatie vraagt iets anders. Ik leerde ook welke waarden voor mij essentieel zijn en dat geeft mij richting in mijn manier van in verbinding gaan met mensen. Ik heb het gevoel dat ik nu dichter bij mezelf én bij anderen sta dan voordien.
– A
Ik heb in deze training geleerd hoe ik de dingen uit mindfulness en compassie kan toepassen in mijn communicatie. Ik merk dat ik hierdoor veel echter, efficiënter én gelijkmoediger communiceer met groot respect voor de ander. De echtheid in deze training heeft mij geraakt.
– D
