Zomerweek – Zelfcompassie, yoga & bosbaden
vrijdag 30 jul, 2027 @ 17:00 - vrijdag 6 aug, 2027 @ 10:00
Thuiskomen bij jezelf
Enkele pijlers van de week:
Innerlijke rust vinden met yoga, meditatie, wandelen, zwemmen, genieten van de stilte en schoonheid van het bos en bosbaden.
Zelfcompassie om vriendelijker te zijn voor jezelf, om te gaan met je innerlijke criticus en diepe emotionele pijn te helen.
Vreugde ontdekken en laten stromen om voluit te leven.
Gezond eten ( veggi en bio) en leven
Diepe verbinding met elkaar en het leven ontdekken.
Tijdens deze week geven we aandacht aan de hartkwaliteiten liefde, vriendelijkheid, vreugde, dankbaarheid, compassie en gelijkmoedigheid.
We gaan dieper in op vergeving (van jezelf en anderen) en kernwaarden.
We oefenen met diep luisteren met compassie en werken daarbij met de 3 kwaliteiten van veilige hechting en core process. Deze beoefening kan diepe emotionele heling bewerkstelligen en warme, oprechte verbondenheid met anderen.
Je verblijf
Je verblijft in het prachtige chateau Frandeux met een rijke geschiedenis.
Biologisch (meeste) vegetarisch eten de hele week!
Formule vol pension.
Met sauna, heel grote zwemvijver (met bootje) en mooie bossen.
Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:
Inzicht in het brein en het vermogen tot geluk
Jezelf accepteren, ook je kwetsbaarheid
Vriendelijker zijn voor jezelf
Zelfvertrouwen ontwikkelen
Je bevrijden uit de gevangenis van boosheid
Aandacht voor je grenzen
Een gelukkige houding in het leven
Wat je zal leren:
Je krijgt inzicht in je emoties, de emotie-regulatiesystemen en het belang voor je welzijn
Je leert om te gaan met je innerlijke criticus
Je ontdekt hoe je kan groeien uit moeilijkheden en je kan de wijsheid van de modder en de lotus toepassen!
Je ontdekt hoe je jezelf kan ondersteunen en je staat stil bij je waarden als kompas
Jezelf vergeven, en eindelijk die balast loslaten!
Je leert de energiecirkels kennen en burn-out voorkomen
Je maakt ruimte voor vreugde, geluk en liefde
Practicals
Dag programma
7.30 u tot 8.30 u Mindful yoga
8.30 u Ontbijt aan de vijver
10.00 u – 13.00u Ochtend sessie.
13.00 u Middagmaal
Na de middag is er vrije tijd is om te ontspannen op het mooie domein, te zwemmen , sauna te nemen, of om de omgeving (samen) te verkennen.
14.30 u- 16.00 u bosbaden ( 2 sessies)
16.30 u – 18.00 u Namiddag sessie of samen naar Chevetogne
18.00 u Avondmaal aan de vijver
20.00 – 21.00 u Ontspannen meditatie & afsluit van de dag
21.00 u Gezellig samen in het kasteel of het terras….
Inschrijven
De prijzen voor de zomerweek variëren naargelang de categorie van de kamer en zijn p/p incl. training en vol pension.
Luxe heeft eigen sanitair (wc & douche).
Voor standaardkamers is dat op de gang.
Voor sommige luxekamers is er vijverzicht.
Opties
- 1 of 2 persoonskamer
- Met of zonder eigen badkamer
- Met of zonder zicht op de vijver/vallei
- Prijzen vanaf 1250 euro all incl
- Voorschot bedraagt 600 euro
We verwelkomen u graag!
En voor wie erbij zal zijn….
Meenemen
Lakens zijn voorzien & 1 handdoek voor de kamer en 1 handdoek voor de sauna.
- Zwemgerief
- Goed schoeisel om te wandelen.
- Een ‘eigen proces’-schriftje, schrijfgerief en enkele kleurpotloden
En om het leuk te maken
- Kleding meebrengen die voor jou een beetje een strech is voor de bonte avond.
- Eventueel een MUZIEKINSTRUMENT of ander hobbymateriaal
- Deelnemers mogen tijdens de week ook een korte workshop voorstellen.
Literatuur
De boeken van David zijn beschikbaar met 20-30 – 40 % korting. Bestel vooraf je boeken als je zeker wilt zijn van de beschikbaarheid.
Deelname
Iedereen kan deelnemen, er is geen voorkennis nodig. Het helpt als je al vertrouwd bent met mindfulness.
In geval van psychische problematiek die behandeling eist en nog steeds ondersteuning vraagt, kan je dit best laten weten aan David Dewulf, nog voor het inschrijven.
Als er bepaalde allergieën zijn, kan daar rekening mee worden gehouden. Daarvoor komt een mail 5 weken voor de aanvang.
Inschrijven
Prijzen vanaf 1250 € All Inclusive
Bij Inschrijving betaal je een voorschot van 600 € (incl. BTW)
Uitnodiging voor het saldo volgt na het voorschot.
Je kan een 2 persoonskamer boeken voor jou alleen, klik op de kamer info. Je betaalt een kleine meerprijs.
Als je met 2 op een kamer gaat, graag mij contacteren nadat de eerste persoon zich inschreef.
Wat meer over de docenten
David Dewulf is arts en auteur van 21 boeken. Hij werkte samen met verschillende universiteiten in kader van onderzoek over mindfulness en compassie.
Kimyra Uijtenhoven werkt al jaren mee met David. Zij is psychologe en gespecialiseerd in relatietherapie. Ze heeft een praktijk in Amsterdam.
Alleen of met 2 op de kamer?
Je kan een 2 persoonskamer ook alleen boeken, de meerprijs is ongeveer 10 euro per nacht.
