Zelfcompassie en yoga
zondag 29 jun, 2025 @ 19:00 - vrijdag 4 jul, 2025 @ 13:30
Inhoud van deze dagen
De compassietraining neemt je mee in een reis doorheen de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Deze worden aangevuld door compassievol optimisme, dankbaarheid, vergeving, en waardegericht leven. Deze 8 kwaliteiten vormen samen de essentie van ‘heartfulness’. Daarom kan je die training ook een heartfulness-training noemen.
Je krijgt ook inzicht in het brein en het vermogen tot geluk. Zo wordt een basis gelegd voor een gelukkig en veerkrachtig leven. Je kan beter omgaan met de uitdagingen van iedere dag.
Centraal daarbij staat je eigen beste vriend worden. Een belangrijke steun, want het leven is niet altijd even gemakkelijk. En als je niet kan thuis komen bij jezelf, waar kan je dan wel thuiskomen? Dit is waar zelfcompassie om gaat.
Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:
- Inzicht in het brein en het vermogen tot geluk
- Jezelf accepteren, ook je kwetsbaarheid
- Vriendelijker zijn voor jezelf
- Zelfvertrouwen ontwikkelen
- Je bevrijden uit de gevangenis van boosheid
- Aandacht voor je grenzen
- Een gelukkige houding in het leven
Dagindeling
- Mindful yoga voor het ontbijt ( 7.30 u tot 8.30 u)
- Sessie voormiddag ( 9.45 u tot 12.30 u)
- Korte sessie in de namiddag ( 16 u tot 17.30 u)
- Avondsessie ( 20 u tot 21.00u)
Begeleiding
- David Dewulf
- Simone de Groot
Wat je zal leren:
- Je krijgt inzicht in je emoties, de emotie-regulatiesystemen en het belang voor je welzijn
- Je leert om te gaan met je innerlijke criticus
- Je ontdekt hoe je kan groeien uit moeilijkheden en je kan de wijsheid van de modder en de lotus toepassen!
- Je ontdekt hoe je jezelf kan ondersteunen en je staat stil bij je waarden als kompas
- Jezelf vergeven, en eindelijk die balast loslaten!
- Je leert de energiecirkels kennen en burn-out voorkomen
- Je maakt ruimte voor vreugde, geluk en liefde
