8 polyvagaal oefeningen voor rust in je brein

We kaderen de polyvagaal theorie en leren hoe je diepe rust van het autonoom zenuwstel en het brein kan bewerkstellen.
We maken gebruik van (mijn favoriete set) polyvagaal oefeningen en  ook mindfulness en  zelfcompassie.
En we oefenen 2 keer met Qi Gong om zorg te dragen voor het lichaam. Qi gong oefeningen versterken je energie en zijn uitermate geschikt voor mensen met pijn en ongemak in de rug.
Een deel van de dag is in stilte.
En voor wie wil, vind je hier meer info over de 8 weken online training. 

.