Dit is de 8-weken basiscursus mindfulness. Elke week ontdek je nieuwe thema’s en oefeningen die je stap voor stap meenemen in het leren leven met meer rust, helderheid en mildheid. De audio’s die ik in elke les opneem, verschijnen hier week na week, zodat je thuis verder kan oefenen en de kracht van mindfulness écht kan ervaren.

Mindfulness ontdek je vooral door het te doen. Daarom heb ik voor jou extra begeleide audio-oefeningen ingesproken. Ze nemen je mee van korte ademruimtes tot langere meditaties. Zo kan je, dag na dag, ervaren hoe je meer rust, helderheid en mildheid in je leven brengt.