Mindfulness 8 lessen

Deze e-cursus is de opname van een life mindfulness training in 2025.

De mindfulness training

Je ontvangt:

• 8 lessen, opnames van de life lessen met meditaties ( zomer 2025).
• De 8 weken mindfulness syllabus (60 bladzijden).
• 8 uur aan opnames ( audio)
• Plus 12 extra meditaties (audio)

Deze training integreert MBSR ( mindfulness based stress reduction) MBCT ( mindfulness based cognitive therapy) met een aantal kernelementen uit MBM (Mind/Body Medicine).

Centraal staat leren omgaan met stressvolle gedachten en emoties, geluk en zelfzorg. Daarnaast krijg je een introductie op zelfcompassie en mindful communiceren.

Dit geïntegreerd programma werd wetenschappelijk onderzocht aan de universiteit en de resultaten tonen aan dat deelnemers na het volgen van de training minder stress, minder kans op depressie en een grotere levenskwaliteit hebben.

Meer dan 20.000 mensen hebben deze unieke training al gevolgd!
Het mindfulness werkboek van David Dewulf is sterk aanbevolen, deze ondersteunt de 8 lessen.

Inhoud

Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

• Beter omgaan met stress
• Leren omgaan met (chronische) pijn
• Stoppen met piekeren
• Rust vinden en beter slapen
• Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.
• Omgaan met intense emoties
• Burn-out voorkomen
• Communiceren in moeilijke momenten
• Emotionele intelligentie verhogen
• Omgaan met je innerlijke criticus
• Zelfzorg en welzijn