Zelfzorg in de zorg
Compassie en zelfcompassie kunnen elkaar versterken
Situering
Deze yoga is vooral voor mensen die last hebben in het lichaam en vaak moeite hebben met andere yoga omdat dit te intens is.
Het doel is diep te ontspannen dankzij gevoel van veiligheid.
We beginnen met yin yoga, gevolgd door Qi Gong oefeningen en we sluiten af met restorative yoga.
Optie: Als je boekt voor 3 sessies kan je dit gebruiken op gelijk welke sessies van het najaar. Mail aub ook je voorkeur van deelname als je 3 sessies boekt. Er zijn max. 10 deelnemers
Inhoud
“Zorg” voor vraagt ook om “zelfzorg”.
Hoe houden zorg en zelfzorg elkaar in balans?
Hoe kan je zorg geven zonder jezelf op te branden?
Wat is het verschil tussen empathie en compassie en waarom is dit belangrijk?
Gedurende deze dag bouwen we 7 vaardigheden op:
- Aandacht voor je eigen signalen en behoeften
- Gelijkmoedigheid: pijn onder ogen zien zonder jezelf te verliezen.
- Liefdevolle vriendelijkheid: je hart openen
- Mildheid versus zelfkritiek
- Compassie versterken: je betrokkenheid voor pijn zonder erin te verdrinken
- Zelfcompassie: zorg dragen voor je eigen pijn en intense emoties
- Gedeelde vreugde en dankbaarheid: lichtpuntjes in een landschap van pijn
We werken met:
- Omgaan met compassie vermoeidheid en compassie collaps
- Core proces
- Compassievolle intenties en wensen
- Intense emotionele momenten
- Niet weten als wijze houding
- Meditaties en ademruimtes
Inbegrepen
- 4 downloads & werkmap
Wetenschappelijk onderzoek
Onderzoek toont dat hulpverleners geconfronteerd kunnen worden met “compassion fatigue” (ook wel secundaire traumatisering genoemd). Dit is een fenomeen waarbij empathie en compassie afnemen met tijd door een hoge werkdruk, te weinig zelfzorg en te weinig sociale steun aan de hulpverlener.
Dit heeft uiteraard een impact op het welzijn én het werk van de hulpverlener. Net daarom heb je als hulpverlener een “dubbele verantwoordelijkheid” om aan zelfzorg te doen. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je patiënten of cliënten.