Mindfulness meditatie en yoga – met zelfcompassie
woensdag 14 okt, 2026 @ 19:00 - vrijdag 16 okt, 2026 @ 14:00
Een uitnodging om rust te vinden in jezelf
Inhoud
En korte retraite met veel stilte en meditatie
We starten de dag met zachte yoga om het lichaam wakker te maken
- Deze mindful yoga is voor iedereen
- Ook voor mensen met rugklachten
We oefenen met 8 meditaties
- mindfulness ( voor innerlijke rust)
- zelfcompassie ( voor mildheid voor onszelf)
- compassie als afronding ( voor mildheid voor anderen)
We oefenen 2 keer per dag 20 minuten met Qi Gong om zorg te dragen voor het lichaam.
- Qi gong oefeningen versterken je energie
- Qi gong uitermate geschikt voor mensen met pijn en ongemak in de rug.
We oefenen ook met loopmeditatie
- De uitnodiging ? Lopen zonder jezelf voorbij te lopen.
- Realiseren dat alles hier al is en de toekomst geen verbetering is op het nu
De volle dag is voornamelijk in stilte. Er is wel een deelmoment en mogelijkheid tot vraag en antwoor
Dagindeling
- 7.30 - 830 u yoga en korte meditatie
- 8.30 u ontbijt
- 10.00 - 12.30 sessie
- 12.30 u middageten
- 15.00 - 17.30 u sessie
- 17.30 u avondeten
- 19.00 - 21.00 u sessie
Voor wie?
- Voor als je diepere rust zoekt ( in je hoofd en je lijf)
- Voor wie meditatie wilt leren kennen of verdiepen.
Je ontvangt
- 6 audio’s
- Boekje ‘ Mindful onderweg’ David Dewulf
-
Mindful onderweg
€16,99
