Kennismaken met mindfulness – gratis
donderdag 3 sep, 2026 @ 19:15 - 20:30
De basis van mindfulness is heel eenvoudig:
je geeft aandacht aan het enige moment dat je hebt:het huidig moment.
Mindfulness , wist je dat…
- 1. Je hersenen er een stukje optimistischer van worden?
- 2. Je immuniteit erdoor versterkt?
- 3. Je leert om negatieve gedachten los te laten?
- 4. Je leert hoe beslissingen te maken onder druk?
- 5. Je leert om te gaan met intense emoties?
- 6. Je beter voelt wat past en niet past bij jou?
- 7. Je leert open te staan voor het goede in het leven?
- 8. Je stress beter kan hanteren?
- 9. Je je batterijen leert op te laden en zo je energiepeil optimaliseren?
- 10. Je depressie beter kan aanpakken en grotendeels voorkomen?
Wat zal je leren tijdens deze kennismaking?
Je krijgt praktische inzichten en we oefenen de basis. We gaan in op een aantal thema’s zoals:
- Aandacht voor het nu
- Belang van ademruimtes en meditatie
- Omgaan met stress: tips
- Omgaan met negatieve gedachten
- Inzicht in het stressbrein
- Geluktips voor elke dag
Gratis kennismaking met ook zelfcompassie
Volg deze kennismaking in combinatie met de kennismaking zelfcompassie, je hoeft maar voor 1 in te schrijven.
Helaas worden er geen opnames gemaakt
Literatuur
Mindfulness werkboek
€22,99
Kopen
