Boost je nervus vagus
woensdag 21 okt, 2026 @ 19:00 - 20:30
Hoe sterker je vagale tonus, hoe stressbestendiger je bent
Wat ga je leren?
Je nervus vagus vormt een tegenwicht tegen je ( soms aangehouden) stressreactie. Teveel stress zorgt voor maagdarm klachten hartkloppingen, spanningen, irritatie,…
Hoe sterker je nervus vagus, hoe beter je stress kan opvangen zonder je rust en evenwicht te verliezen of hoe sneller je je evenwicht terugvindt. Je vagus staat ook in voor ‘rest & digest’
Met een aantal inzichten, yogaoefeningen, ademoefeningen, oogbewegingen en klanken, leer je hoe je een ‘vagale reset’ uitvoert en hoe je de vagus versterkt.
Je leert ook de facial lift, zoals David soms brengt tijdens zijn restorative yogasessies.
En je ontdekt wat hartritmevariabiliteit is, waardoor je je eigen vagale tonus kan testen.
Deze sessie geeft geen onnodige theorie en is puur praktisch.
Materiaal
Je ontvangt de korte versie van de syllabus ‘10 oefeningen voor de nervus vagus’, 10 bladzijden in pdf.
David Dewulf
David is arts en was een jaar lang in Boston waar hij actief was in het kader van de Harvard postgraduate programma’s Mind-Body Medicine met prof Herbert Benson. Hij heeft er ook workshops gegeven.
