Je brein als medicijn
Polyvagaal met mindfulness, zelfcompassie en compassie
- Rust in je brein
- Zelfkennis
- Een evenwichtiger leven
Ruim 10 uur opname van life lessen.
Blijft 6 maanden beschikbaar.
Blijft 6 maanden beschikbaar.
Wil je liever life volgen? Ga naar de agenda
Hier vind je ook meer info over deel 1 & 2.
Hier vind je ook meer info over deel 1 & 2.
Bij aankoop ontvang je per deel een uitgebreide syllabus (48 bl.). Mail daarvoor naar info@daviddewulf.be na de aankoop.
Deel 1
- Sessie 1: polyvagaal systeem – overzicht & oefeningen
- Sessie 2: sympatische (stress) toestand – zelf- & coregulatie: tips & oefeningen
- Sessie 3: dorsale toestand (collaps & trauma)- zelf- & coregulatie : tips & oefeningen
- Sessie 4: ventrale toestand (oprechte verbondenheid)- zelf- en co-regulatie: tips en oefeningen
Inhoud
Deze training is een diepgaande toepassing van mindfulness en compassie in een druk en veeleisend leven, waarbij je extra nood hebt aan stressbestendigheid en work/life balance Er wordt gewerkt vanuit polyvagaal theorie voor zelfkennis, stressaanpak en zelfzorg .
Wat zal je leren ?
- De landkaart van jouw autonome brein.
- Je overlevingspatroon en wat je ermee kan.
- Inzicht in je (pijnlijke) emoties en de polyvagaal theorie.
- Reguleren van je brein en je gevoelens van veiligheid, verbinding, tevredenheid, dankbaarheid
- Meer zelfvertrouwen in moeilijke situaties brengen
Wat haal je eruit ?
- Rust in je brein
- Minder vermoeidheid en burn-out
- Meer veiligheid in jezelf en in je relatie
- Minder stressklachten
- Beter slapen ( ruim 12 tips & 3 oefeningenà
- Beter presteren
Voor wie?
- Voor wie zijn levenskwaliteit wilt verbeteren.
- Voor wie zichzelf & anderen beter wilt begrijpen.
- Voor wie nieuwe handvaten en inzichten wilt om stress en emoties beter te reguleren.
- Voor wie anderen beter wilt begrijpen en verbondenheid wilt versterken.
- Ook voor hulpverleners die hun begeleiding willen verrijken.
Curriculum
- 1 sectie
- 4 lessen
- 8 weken
Expand all sectionsCollapse all sections
- Polyvagaal deel 14
