BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//David Dewulf - ECPv6.10.1//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:David Dewulf X-ORIGINAL-URL:https://daviddewulf.eu X-WR-CALDESC:Evenementen voor David Dewulf REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Brussels BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20260330T191500 DTEND;TZID=Europe/Brussels:20260330T203000 DTSTAMP:20260419T143756 CREATED:20260115T144759Z LAST-MODIFIED:20260328T104054Z UID:10000208-1774898100-1774902600@daviddewulf.eu SUMMARY:Kennismaken met zelfcompassie - gratis DESCRIPTION:Zelfcompassie nodigt je uit om jezelf te accepteren zoals je bent\, en om je te laten voelen wat je voelt. Je bent al goed genoeg! \nWat zal je leren tijdens deze sessie?\n\nMilder zijn voor jezelf\nOmgaan met je innerlijke criticus\nDe anti-burnout mantra\nDe HART ademruimte voor intense emoties\nOmgaan met diepe emotionele pijn\nInzicht in de negativity bias en wat je kan doen\nInzicht in de emotie-regulatiesystemen\n\nGratis sessie met ook mindfulness\nKennismaken met zelfcompassie en mindfulness tijdens dit gratis event. Je hoeft maar voor 1 in te schrijven. \nWetenschappelijk onderzoek\n\nZelfcompassie heeft een positieve invloed op je motivatie en je gedrag.\nZelfcompassie ondersteunt je om gezonder te leven ( stoppen met roken\, gezonder eten\, meer bewegen…)\nZelfcompassie is een belangrijke factor om depressie te voorkomen en aan te pakken\nDankzij zelfcompassie ben je meer gemotiveerd om een persoonlijk zwak punt aan te pakken en te verbeteren. Je groeit dus sterker als mens\nEn dankzij zelfcompassie ben je meer gemotiveerd om een recent conflict of situatie waarin je moreel niet correct gehandeld hebt\, opnieuw goed te maken en om zo’n situaties in de toekomst meer te vermijden. Als dit niet mooi is!\nJe hebt ook een groter geloof dat je persoonlijke minpunten en zwakheden kan verbeteren\nJe vergelijkt jezelf meer met mensen die je beter acht dan jezelf op een manier dat het je motivatie om zelf te groeien en te verbeteren\, versterkt URL:https://daviddewulf.eu/event/kennismaken-met-zelfcompassie-gratis-3/ LOCATION:Online CATEGORIES:Online ORGANIZER;CN="David Dewulf":MAILTO:info@daviddewulf.be END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20260330T191500 DTEND;TZID=Europe/Brussels:20260330T203000 DTSTAMP:20260419T143756 CREATED:20260115T144440Z LAST-MODIFIED:20260204T004210Z UID:10000207-1774898100-1774902600@daviddewulf.eu SUMMARY:Kennismaken met mindfulness - gratis DESCRIPTION:De basis van mindfulness is heel eenvoudig:\nje geeft aandacht aan het enige moment dat je hebt: \nhet huidig moment. \nMindfulness \, wist je dat…\n\n1. Je hersenen er een stukje optimistischer van worden?\n2. Je immuniteit erdoor versterkt?\n3. Je leert om negatieve gedachten los te laten?\n4. Je leert hoe beslissingen te maken onder druk?\n5. Je leert om te gaan met intense emoties?\n6. Je beter voelt wat past en niet past bij jou?\n7. Je leert open te staan voor het goede in het leven?\n8. Je stress beter kan hanteren?\n9. Je je batterijen leert op te laden en zo je energiepeil optimaliseren?\n10. Je depressie beter kan aanpakken en grotendeels voorkomen?\n\nWat zal je leren tijdens deze kennismaking?\nJe krijgt praktische inzichten en we oefenen de basis. We gaan in op een aantal thema’s zoals: \n\nAandacht voor het nu\nBelang van ademruimtes en meditatie\nOmgaan met stress: tips\nOmgaan met negatieve gedachten\nInzicht in het stressbrein\nGeluktips voor elke dag\n\nGratis kennismaking met ook zelfcompassie\nVolg deze kennismaking in combinatie met de kennismaking zelfcompassie\, je hoeft maar voor 1 in te schrijven. \nHelaas worden er geen opnames gemaakt \nLiteratuur\n\n\n \n\nLees meer\n \nMindful gelukkig. 7 bronnen van innerlijke vreugde\n€22\,99\nKopen\n\n\n\n \n\nLees meer\n \nMindfulness werkboek\n€22\,99\nKopen URL:https://daviddewulf.eu/event/kennismaken-met-mindfulness-gratis-3/ LOCATION:Online CATEGORIES:Online ORGANIZER;CN="David Dewulf":MAILTO:info@daviddewulf.be END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20260205T190000 DTEND;TZID=Europe/Brussels:20260326T213000 DTSTAMP:20260419T143756 CREATED:20251117T101408Z LAST-MODIFIED:20260327T105017Z UID:10000194-1770318000-1774560600@daviddewulf.eu SUMMARY:Zelfcompassie 8 sessies DESCRIPTION:Je ontdekt hoe je liefde voor jezelf en je leven voorop kan stellen \nen waarom dit de meest wijze keuze is\, toch als je gelukkig wil zijn. \nDe compassietraining neemt je mee in een reis doorheen de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid\, compassie\, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Deze worden aangevuld door compassievol optimisme\, dankbaarheid\, vergeving\, en waardegericht leven.  Deze 8 kwaliteiten vormen samen de essentie van ‘heartfulness’. Daarom kan je die training ook een heartfulness-training noemen. \nJe krijgt ook inzicht in het brein en het vermogen tot geluk. Zo wordt een basis gelegd voor een gelukkig en veerkrachtig leven. Je kan beter omgaan met de uitdagingen van iedere dag. \nCentraal daarbij staat je eigen beste vriend worden. Een belangrijke steun\, want het leven is niet altijd even gemakkelijk. En als je niet kan thuis komen bij jezelf\, waar kan je dan wel thuiskomen? Dit is waar zelfcompassie om gaat \nEnkele onderwerpen waar we op ingaan:\n\nInzicht in het brein en het vermogen tot geluk\nJezelf accepteren\, ook je kwetsbaarheid\nVriendelijker zijn voor jezelf\nZelfvertrouwen ontwikkelen\nJe bevrijden uit de gevangenis van boosheid\nAandacht voor je grenzen\nEen gelukkige houding in het leven\n\nWat je zal leren:\n\nJe krijgt inzicht in je emoties\, de emotie-regulatiesystemen en het belang voor je welzijn\nJe leert om te gaan met je innerlijke criticus\nJe ontdekt hoe je kan groeien uit moeilijkheden en je kan de wijsheid van de modder en de lotus toepassen!\nJe ontdekt hoe je jezelf kan ondersteunen en je staat stil bij je waarden als kompas\nJezelf vergeven\, en eindelijk die balast loslaten!\nJe leert de energiecirkels kennen en burn-out voorkomen\nJe maakt ruimte voor vreugde\, geluk en liefde\n\n \nData en uren\n\n8 sessies online van 19.00 – 21.30 u\nData 2026: 05 feb\, 12 feb\, 26 feb\, 05 maa\, 19 maa\, 26 maa\, 16 apr\, 23 apr\n\n \nBegeleiding door Simone de Groot\nVan musicus groeide Simone richting mindfulness\, (zelf)compassie en yoga. Ze schoolde zich tot compassietrainer (MBST) bij David Dewulf en focust op Mindful Parenting. Via Arterre ontwikkelt ze sinds 1999 een holistisch aanbod voor jong en oud\, waar natuur\, klank\, stilte en verbinding samenkomen. URL:https://daviddewulf.eu/event/zelfcompassie-8-sessies/ LOCATION:Online CATEGORIES:Online END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20260121T193000 DTEND;TZID=Europe/Brussels:20260325T210000 DTSTAMP:20260419T143756 CREATED:20251126T104937Z LAST-MODIFIED:20260119T083551Z UID:10000196-1769023800-1774472400@daviddewulf.eu SUMMARY:Mindfulness 8 sessies DESCRIPTION:Deze training integreert MBSR ( mindfulness based stress reduction) MBCT ( mindfulness based cognitive therapy) met een aantal kernelementen uit MBM (Mind/Body Medicine). \nCentraal staat leren omgaan met stresvolle gedachten en emoties\, geluk en zelfzorg. Daarnaast krijg je een introductie op zelfcompassie en mindful communiceren. \nDit geintegreerd programma werd wetenschappelijk onderzocht aan de universiteit en de resultaten tonen aan dat deelnemers na het volgen van de training minder stress\, minder kans op depressie en een grotere levenskwaliteit hebben. \nMeer dan 20.000 mensen hebben deze unieke training al gevolgd! \nInhoud\nBenieuwd wat je mag verwachten?\nHier enkele onderwerpen waar we op ingaan: \n\nBeter omgaan met stress\nLeren omgaan met (chronische) pijn\nStoppen met piekeren\nRust vinden en beter slapen\nWeten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.\nOmgaan met intense emoties\nBurn-out voorkomen\nCommuniceren in moeilijke momenten\nEmotionele intelligentie verhogen\nOmgaan met je innerlijke criticus\nZelfzorg en welzijn\n\nWe maken o.a. gebruik van:\n\nDe kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is\nDe dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden\nVriendelijkheidstraining\, voor jezelf en anderen!\nHET I AM communicatiemodel: de driehoek impuls\, impact\, intentie\nDe H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie\nDe waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven\n\nOpnames \nVan alle lessen zal een audio opname ter beschikking zijn tot 4 weken na het einde van de cursus.\nU ontvangt hiervoor een login enkele dagen na sessie 1. \nTraining formaat\n\n8 lessen van 1.5 uur – online\nWekelijkse leesopdrachten in het Mindfulness werkboek van David\nVanaf sessie 2 optie van 5 minuten Qi Gong oefeningen voor de start.\n\nData en tijden\nWoensdagavond \n21 januari 2026 – 19.30 u tot 21.00 u (les 1)\n28 januari 2026 – 19.30 u tot 21.00 u (les 2)\n4 februari 2026 – 19.30 u tot 21.00 u (les 3)\n11 februari 2026 – 19.30 u tot 21.00 u (les 4)\n25 februari 2026 – 19.30 u tot 21.00 u (les 5)\n4 maart 2026 – 19.30 u tot 21.00 u (les 6)\n18 maart 2026 – 19.30 u tot 21.00 u (les 7)\n25 maart 2026 – 19.30 u tot 21.00 u (les 8) \nWetenschappelijk onderzoek \nEr werd aangetoond dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress\, angst\, boosheid\, depressie\, burn-out\, slaapstoornissen\, hyperventilatie\,… en lichamelijke klachten zoals psoriasis\, hoofdpijn\, en spanningen.\nMindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes van je leven. En je wordt er gelukkiger van! \nBegeleiding door Simone de Groot\n \nVan musicus groeide Simone richting Mindfulness\, (zelf)compassie en yoga. Ze schoolde zich tot compassietrainer (MBST) bij David Dewulf en focust op mindful Parenting. Via Arterre ontwikkelt ze sinds 1999 een holistisch aanbod voor jong en oud\, waar natuur\, klank\, stilte en verbinding samen komen. \nLiteratuur\n\n \nLees meer\n\nMindfulness werkboek\n€22\,99\nKopen \n\n \n\nLees meer\n \nMindfulness bij stress\, burn-out en depressie\n€44\,99\nKopen URL:https://daviddewulf.eu/event/mindfulness-8-sessies-6/ LOCATION:Online CATEGORIES:Online END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20260115T193000 DTEND;TZID=Europe/Brussels:20260115T204500 DTSTAMP:20260419T143756 CREATED:20250912T090528Z LAST-MODIFIED:20260115T074955Z UID:10000185-1768505400-1768509900@daviddewulf.eu SUMMARY:Kennismaken met zelfcompassie - gratis DESCRIPTION:Zelfcompassie nodigt je uit om jezelf te accepteren zoals je bent\, en om je te laten voelen wat je voelt. Je bent al goed genoeg! \nWat zal je leren tijdens deze sessie?\n\nMilder zijn voor jezelf\nOmgaan met je innerlijke criticus\nDe anti-burnout mantra\nDe HART ademruimte voor intense emoties\nOmgaan met diepe emotionele pijn\nInzicht in de negativity bias en wat je kan doen\nInzicht in de emotie-regulatiesystemen\n\nGratis sessie met ook mindfulness\nKennismaken met zelfcompassie en mindfulness tijdens dit gratis event. Je hoeft maar voor 1 in te schrijven. \nWetenschappelijk onderzoek\n\nZelfcompassie heeft een positieve invloed op je motivatie en je gedrag.\nZelfcompassie ondersteunt je om gezonder te leven ( stoppen met roken\, gezonder eten\, meer bewegen…)\nZelfcompassie is een belangrijke factor om depressie te voorkomen en aan te pakken\nDankzij zelfcompassie ben je meer gemotiveerd om een persoonlijk zwak punt aan te pakken en te verbeteren. Je groeit dus sterker als mens\nEn dankzij zelfcompassie ben je meer gemotiveerd om een recent conflict of situatie waarin je moreel niet correct gehandeld hebt\, opnieuw goed te maken en om zo’n situaties in de toekomst meer te vermijden. Als dit niet mooi is!\nJe hebt ook een groter geloof dat je persoonlijke minpunten en zwakheden kan verbeteren\nJe vergelijkt jezelf meer met mensen die je beter acht dan jezelf op een manier dat het je motivatie om zelf te groeien en te verbeteren\, versterkt URL:https://daviddewulf.eu/event/kennismaken-met-zelfcompassie-gratis-2/ LOCATION:Online CATEGORIES:Online END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20260115T193000 DTEND;TZID=Europe/Brussels:20260115T204500 DTSTAMP:20260419T143756 CREATED:20250912T090042Z LAST-MODIFIED:20260115T150420Z UID:10000184-1768505400-1768509900@daviddewulf.eu SUMMARY:Kennismaken met mindfulness - gratis DESCRIPTION:De basis van mindfulness is heel eenvoudig:je geeft aandacht aan het enige moment dat je hebt:  \nhet huidig moment. \n\nDit event is nu volzet\, je kan je nu nog inschrijven voor de eerstvolgende keer: 30 maart.  \nMindfulness \, wist je dat…\n\n\n 1. Je hersenen er een stukje optimistischer van worden?\n \n\n 2. Je immuniteit erdoor versterkt?\n \n\n 3. Je leert om negatieve gedachten los te laten?\n \n\n 4. Je leert hoe beslissingen te maken onder druk?\n \n\n 5. Je leert om te gaan met intense emoties?\n \n\n 6. Je beter voelt wat past en niet past bij jou?\n \n\n 7. Je leert open te staan voor het goede in het leven?\n \n\n 8. Je stress beter kan hanteren?\n \n\n 9. Je je batterijen leert op te laden en zo je energiepeil optimaliseren?\n \n\n 10. Je depressie beter kan aanpakken en grotendeels voorkomen?\n \n\nWat zal je leren tijdens deze kennismaking?\nJe krijgt praktische inzichten en we oefenen de basis. We gaan in op een aantal thema’s zoals: \n\n\n Aandacht voor het nu\n \n\n Belang van ademruimtes en meditatie\n \n\n Omgaan met stress: tips\n \n\n Omgaan met negatieve gedachten\n \n\n Inzicht in het stressbrein\n \n\n Geluktips voor elke dag\n \n\nGratis kennismaking met ook zelfcompassie\nVolg deze kennismaking in combinatie met de kennismaking zelfcompassie\, je hoeft maar voor 1 in te schrijven. \nHelaas worden er geen opnames gemaakt \nLiteratuur\n\n\n \n \n \n Lees meer\n \nMindful gelukkig. 7 bronnen van innerlijke vreugde\n €22\,99\nKopen\n \n\n\n\n \n \n \n Lees meer\n \nMindfulness werkboek\n €22\,99\nKopen URL:https://daviddewulf.eu/event/kennismaken-met-mindfulness-gratis-2/ LOCATION:Online CATEGORIES:Online END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20260108T090000 DTEND;TZID=Europe/Brussels:20260116T120000 DTSTAMP:20260419T143756 CREATED:20250318T162233Z LAST-MODIFIED:20260324T163026Z UID:10000164-1767862800-1768564800@daviddewulf.eu SUMMARY:Polyvagaal met mindfulness\, zelfcompassie en compassie DESCRIPTION:Polyvagaal theorie met mindfulness\, zelfcompassie en compassie\nOp je werk en in je levenMet de polyvagaal theorie\n8 sessies 80 tips en oefeningenOpnames beschikbaar van de lessen tot 6 weken na de laatste les. \nDeze training is een diepgaande toepassing van mindfulness en compassie in een druk en veeleisend leven\, waarbij je extra nood hebt aan stressbestendigheid en work/life balance  Er wordt gewerkt vanuit polyvagaal theorie voor zelfkennis\, stressaanpak en zelfzorg en met het model van de samoerai voor een goede balans tussen mens- en taakgerichtheid. \n\nJe kan niet iets anders verwachten\, als je steeds hetzelfde blijft doen. \n\nMet het model van de samoerai brengt David alle elementen van mindfulness en heartfulness\, de 4 hartkwaliteiten\, samen in een eenvoudig interactief model. Dit laat je toe om balans te houden in je leven\, helder na te denken\, daadkrachtig te zijn en een waarderende relatie met het leven op te bouwen. In acht stappen krijg je wekelijks een reeks tips en oefeningen voor thuis en voor op het werk \nWat zal je leren?\n\n\n De landkaart van jouw autonome brein.\n \n\n Je overlevingspatroon en wat je ermee kan.\n \n\n Inzicht in je (pijnlijke) emoties en de polyvagaal theorie.\n \n\n Reguleren van je brein en je gevoelens van veiligheid\, verbinding\, tevredenheid\, dankbaarheid\n \n\n Meer zelfvertrouwen in moeilijke situaties brengen\n \n\n Je (on)bewuste impact op andermans brein & hoe je dit kan reguleren.\n \n\n Impact op relaties & hoe de polyvagaal theorie je kan helpen\n \n\nEnkele vragen die we stellen\n\n\n Wat is neuroceptie?\n \n\n Hoe reageer je (on)bewust op veiligheid en gevaar?\n \n\n Hoe kan je invloed hebben op psychologische veiligheid?\n \n\n Wat is de vagale rem\n \n\n Wat is het sociaal engagement systeem?\n \n\nVoor wie\n\n\n Voor wie zijn levenskwaliteit wilt verbeteren.\n \n\n Voor wie zichzelf & anderen beter wilt begrijpen.\n \n\n Voor wie nieuwe handvaten en inzichten wilt om stress en emoties beter te reguleren.\n \n\n Voor wie anderen beter wilt begrijpen en verbondenheid wilt versterken.\n \n\n Ook voor hulpverleners die hun begeleiding willen verrijken.\n \n\nWaar je mee zal geholpen zijn\n\n\n Minder vermoeidheid en burn-out\n \n\n Meer veiligheid in jezelf en in je relatie\n \n\n Minder stressklachten\n \n\n Beter slapen\n \n\n Beter presteren\n \n\nFormaat – 2 blokken\nIedere sessie bevat theorie en praktische oefeningen!Iedere blok heeft een pdf syllabus van ruim 44 bladzijden en 6 audio -downloads. \nDeel 1\n\n\n Sessie 1: polyvagaal systeem\n \n\n Sessie 2: sympatische toestand – zelfregulatie en co-regulatie\n \n\n Sessie 3: dorsale toestand – zelfregulatie en co-regulatie\n \n\n Sessie 4: ventrale toestand – zelfregulatie en co-regulatie\n \n\nDeel 2\n\n\n Sessie 5: een onstuimige sympaticus – rust vinden in heftigheid\n \n\n Sessie 6: de bange sympaticus – moed vinden om te leven\n \n\n Sessie 7:de compassievolle vagus – oprechte verbinden ( ook bij uitdagingen)\n \n\n Sessie 8: sterker worden in wie je bent – de 4 kwadranten\n \n\nInbegrepen\n\n\n Syllabus in pdf voor iedere module ( 44 bladzijden)\n \n\n 6 audio -downloads.\n \n\n Opnams van de lessen ( tot 6 weken na de lessen beschikbaar)\n \n\nDeel 1 – Data en uren \nOpnames via de webshop te koopInclusief de uitgebreide werkmap. \n\n \n\nDeel 2 – Data en uren \nDonderdag voormiddag ( 9 tot 12 u) \n\n8\, 15\, 22\, 29 januari 2026 URL:https://daviddewulf.eu/event/polyvagaal-met-mindfulness-zelfcompassie-en-compassie/ LOCATION:Online CATEGORIES:Online ORGANIZER;CN="David Dewulf":MAILTO:info@daviddewulf.be END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20260104T100000 DTEND;TZID=Europe/Brussels:20260104T120000 DTSTAMP:20260419T143756 CREATED:20251229T111846Z LAST-MODIFIED:20260103T155308Z UID:10000203-1767520800-1767528000@daviddewulf.eu SUMMARY:Yoga met 6 polyvagaal oefeningen DESCRIPTION:We oefenen zachte yoga en maken bruggen met de polyvagaal theorie. \nWe starten met een test die toont hoe je de vagus ‘reset’ en wat het belang is van die oefening\, en we werken daar op verder (met de ogen). \nWe doen een aantal oefeningen om de vagale tonus (en dus je stressbestendigheid) te versterken. \nAls de groep klein is\, doen we nog een deelronde. Camera open is dan nodig. \nBegeleiding \nDavid Dewulf \nPraktisch \nJe krijgt 15 minuten voor de start een zoomlink\nZorg voor een yogamat\nEr is geen opname of syllabus inbegrepen voor dit kort event\nDit vervangt praktische info onderaan deze pagina URL:https://daviddewulf.eu/event/yoga-met-6-polyvagaal-oefeningen/ LOCATION:Online ORGANIZER;CN="David Dewulf":MAILTO:info@daviddewulf.be END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20251111T093000 DTEND;TZID=Europe/Brussels:20251216T110000 DTSTAMP:20260419T143756 CREATED:20250416T172355Z LAST-MODIFIED:20251112T005514Z UID:10000174-1762853400-1765882800@daviddewulf.eu SUMMARY:Mindfulness 8 sessies DESCRIPTION:Deze training integreert MBSR ( mindfulness based stress reduction) MBCT ( mindfulness based cognitive therapy) met een aantal kernelementen uit MBM (Mind/Body Medicine). \nCentraal staat leren omgaan met stresvolle gedachten en emoties\, geluk en zelfzorg. Daarnaast krijg je een introductie op zelfcompassie en mindful communiceren. \nDit geintegreerd programma werd wetenschappelijk onderzocht aan de universiteit en de resultaten tonen aan dat deelnemers na het volgen van de training minder stress\, minder kans op depressie en een grotere levenskwaliteit hebben. \nMeer dan 20.000 mensen hebben deze unieke training al gevolgd! \nInhoud\nBenieuwd wat je mag verwachten?\nHier enkele onderwerpen waar we op ingaan: \n\n\n Beter omgaan met stress\n \n\n Leren omgaan met (chronische) pijn\n \n\n Stoppen met piekeren\n \n\n Rust vinden en beter slapen\n \n\n Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.\n \n\n Omgaan met intense emoties\n \n\n Burn-out voorkomen\n \n\n Communiceren in moeilijke momenten\n \n\n Emotionele intelligentie verhogen\n \n\n Omgaan met je innerlijke criticus\n \n\n Zelfzorg en welzijn\n \n\nWe maken o.a. gebruik van:\n\n\n De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is\n \n\n De dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden\n \n\n Vriendelijkheidstraining\, voor jezelf en anderen!\n \n\n HET I AM communicatiemodel: de driehoek impuls\, impact\, intentie\n \n\n De H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie\n \n\n De waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven\n \n\nOpnames \nVan alle lessen zal een audio opname ter beschikking zijn tot 4 weken na het einde van de cursus.U ontvangt hiervoor een login enkele dagen na sessie 1. \nTraining in nieuw formaat\n\n\n 8 lessen in 5 sessies- online\n \n\n Wekelijkse leesopdrachten in het Mindfulness werkboek van David\n \n\n Vanaf sessie 2 optie van 10 minuten Qi Gong oefeningen voor de start.\n \n\nData en tijden \nDinsdag voormiddag \n11 november 2025 – 9.30 u tot 12.15 u (les 1 & 2) 25 november 2025 – 9.30 u tot 12.15 u (les 3 & 4) 9 december 2025 – 9.00 u tot 12.15 u (les 5 & 6) 16 december 2025 – 9.30 u tot 12.15 u (les 7 & 8) \nWetenschappelijk onderzoek\n Er werd aangetoond dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress\, angst\, boosheid\, depressie\, burn-out\, slaapstoornissen\, hyperventilatie\,… en lichamelijke klachten zoals psoriasis\, hoofdpijn\, en spanningen. Mindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes van je leven. En je wordt er gelukkiger van! \nLiteratuur\n\n\n \n \n \n Lees meer\n \nMindfulness werkboek\n €22\,99\nKopen\n \n\n\n\n \n \n \n Lees meer\n \nMindfulness bij stress\, burn-out en depressie\n €44\,99\nKopen URL:https://daviddewulf.eu/event/mindfulness-8-sessies-5/ LOCATION:Online CATEGORIES:Online ORGANIZER;CN="David Dewulf":MAILTO:info@daviddewulf.be END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20251104T190000 DTEND;TZID=Europe/Brussels:20260108T213000 DTSTAMP:20260419T143756 CREATED:20250807T090617Z LAST-MODIFIED:20260109T111141Z UID:10000180-1762282800-1767907800@daviddewulf.eu SUMMARY:Zelfcompassie 8 sessies DESCRIPTION:Je ontdekt hoe je liefde voor jezelf en je leven voorop kan stellen \nen waarom dit de meest wijze keuze is\, toch als je gelukkig wil zijn. \nDe compassietraining neemt je mee in een reis doorheen de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid\, compassie\, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Deze worden aangevuld door compassievol optimisme\, dankbaarheid\, vergeving\, en waardegericht leven.  Deze 8 kwaliteiten vormen samen de essentie van ‘heartfulness’. Daarom kan je die training ook een heartfulness-training noemen. \nJe krijgt ook inzicht in het brein en het vermogen tot geluk. Zo wordt een basis gelegd voor een gelukkig en veerkrachtig leven. Je kan beter omgaan met de uitdagingen van iedere dag. \nCentraal daarbij staat je eigen beste vriend worden. Een belangrijke steun\, want het leven is niet altijd even gemakkelijk. En als je niet kan thuis komen bij jezelf\, waar kan je dan wel thuiskomen? Dit is waar zelfcompassie om gaat \nEnkele onderwerpen waar we op ingaan:\n\nInzicht in het brein en het vermogen tot geluk\nJezelf accepteren\, ook je kwetsbaarheid\nVriendelijker zijn voor jezelf\nZelfvertrouwen ontwikkelen\nJe bevrijden uit de gevangenis van boosheid\nAandacht voor je grenzen\nEen gelukkige houding in het leven\n\nWat je zal leren:\n\nJe krijgt inzicht in je emoties\, de emotie-regulatiesystemen en het belang voor je welzijn\nJe leert om te gaan met je innerlijke criticus\nJe ontdekt hoe je kan groeien uit moeilijkheden en je kan de wijsheid van de modder en de lotus toepassen!\nJe ontdekt hoe je jezelf kan ondersteunen en je staat stil bij je waarden als kompas\nJezelf vergeven\, en eindelijk die balast loslaten!\nJe leert de energiecirkels kennen en burn-out voorkomen\nJe maakt ruimte voor vreugde\, geluk en liefde\n\n \nData en uren\n\n8 sessies online van 19.00 – 21.30 u\nData 2025-2026: 04 nov\, 11 nov\, 18 nov\, 25 nov\, 09 dec\, 16 dec\, 06 jan\, 13 jan\n\n \nBegeleiding door Simone de Groot\nVan musicus groeide Simone richting mindfulness\, (zelf)compassie en yoga. Ze schoolde zich tot compassietrainer (MBST) bij David Dewulf en focust op Mindful Parenting. Via Arterre ontwikkelt ze sinds 1999 een holistisch aanbod voor jong en oud\, waar natuur\, klank\, stilte en verbinding samenkomen. URL:https://daviddewulf.eu/event/zelfcompassie-8-weken/ LOCATION:Online CATEGORIES:Online END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20250915T190000 DTEND;TZID=Europe/Brussels:20251117T203000 DTSTAMP:20260419T143756 CREATED:20250416T170619Z LAST-MODIFIED:20251112T004938Z UID:10000173-1757962800-1763411400@daviddewulf.eu SUMMARY:Mindfulness 8 sessies DESCRIPTION:Deze training integreert MBSR ( mindfulness based stress reduction) MBCT ( mindfulness based cognitive therapy) met een aantal kernelementen uit MBM (Mind/Body Medicine). \nCentraal staat leren omgaan met stresvolle gedachten en emoties\, geluk en zelfzorg. Daarnaast krijg je een introductie op zelfcompassie en mindful communiceren. \nDit geintegreerd programma werd wetenschappelijk onderzocht aan de universiteit en de resultaten tonen aan dat deelnemers na het volgen van de training minder stress\, minder kans op depressie en een grotere levenskwaliteit hebben. \nMeer dan 20.000 mensen hebben deze unieke training al gevolgd! \nInhoud\nBenieuwd wat je mag verwachten?\nHier enkele onderwerpen waar we op ingaan: \n\n\n Beter omgaan met stress\n \n\n Leren omgaan met (chronische) pijn\n \n\n Stoppen met piekeren\n \n\n Rust vinden en beter slapen\n \n\n Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.\n \n\n Omgaan met intense emoties\n \n\n Burn-out voorkomen\n \n\n Communiceren in moeilijke momenten\n \n\n Emotionele intelligentie verhogen\n \n\n Omgaan met je innerlijke criticus\n \n\n Zelfzorg en welzijn\n \n\nWe maken o.a. gebruik van:\n\n\n De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is\n \n\n De dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden\n \n\n Vriendelijkheidstraining\, voor jezelf en anderen!\n \n\n HET I AM communicatiemodel: de driehoek impuls\, impact\, intentie\n \n\n De H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie\n \n\n De waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven\n \n\nOpnames \nVan alle lessen zal een audio opname ter beschikking zijn tot 4 weken na het einde van de cursus.U ontvangt hiervoor een login enkele dagen na sessie 1. \nTraining in nieuw formaat\n\n\n 8 life sessies van 1.5 u online ( sessie 7 en 8 samen)\n \n\n Wekelijkse leesopdrachten in het Mindfulness werkboek van David\n \n\n Vanaf sessie 2 optie van 10 minuten Qi Gong oefeningen voor de start.\n \n\nData en tijden \nMaandag avond \n15\, 22 en 29 september 20256\, 13 oktober 20253  november 2025 \nTelkens van 19.00 u tot 20.30u \nZondag voormiddag \n16 november ( sessie 7 & 8) \nVan 9.15 u tot 12.00 u \nWetenschappelijk onderzoek\nEr werd aangetoond dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress\, angst\, boosheid\, depressie\, burn-out\, slaapstoornissen\, hyperventilatie\,… en lichamelijke klachten zoals psoriasis\, hoofdpijn\, en spanningen.Mindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes van je leven. En je wordt er gelukkiger van! \nLiteratuur (werkboek noodzakelijk\, zelf aankopen)\n\n\n \n \n \n Lees meer\n \nMindfulness werkboek\n €22\,99\nKopen\n \n\n\n\n \n \n \n Lees meer\n \nMindfulness bij stress\, burn-out en depressie\n €44\,99\nKopen URL:https://daviddewulf.eu/event/mindfulness-8-sessies/ LOCATION:Online CATEGORIES:Online ORGANIZER;CN="David Dewulf":MAILTO:info@daviddewulf.be END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20250915T181216 DTEND;TZID=Europe/Brussels:20250915T181216 DTSTAMP:20260419T143756 CREATED:20250811T081356Z LAST-MODIFIED:20250915T162443Z UID:10000165-1757959936-1757959936@daviddewulf.eu SUMMARY:Mindful@work DESCRIPTION:Verdiepen van mindfulness\nOp je werk en in je levenMet de polyvagaal theorie\n8 sessies 80 tips en oefeningen \n  \nDeze training is een diepgaande toepassing van mindfulness en compassie in een drukke en veeleisende werksituatie\, waarbij aandachtsmanagement\, stressbestendigheid en work/life balance op de voorgrond staan. Er wordt gewerkt ook met de polyvagaal theorie voor zelfkennis\, stressaanpak en zelfzorg en met het model van de samoerai voor een goede balans tussen mens- en taakgerichtheid. \n  \n\nJe kan niet iets anders verwachten\, als je steeds hetzelfde blijft doen. \n\n  \nMet het model van de samoerai brengt David alle elementen van mindfulness en heartfulness\, de 4 hartkwaliteiten\, samen in een eenvoudig interactief model. Dit laat je toe om balans te houden in je leven\, helder na te denken\, daadkrachtig te zijn en een waarderende relatie met het leven op te bouwen. In acht stappen krijg je wekelijks een reeks tips en oefeningen voor thuis en voor op het werk. \n  \nDit vernieuwende model is ook toepasbaar voor ieder bedrijf of organisatie die streeft naar een balans tussen waarnemen en handelen\, accepteren en veranderen\, mensgerichtheid en doelgerichtheid\, procedures in vraag stellen en procedures uitvoeren\, spreken en luisteren\, advies geven en advies inwinnen\, verhelderen en waarden leven.  \n  \nWaar je mee zal geholpen zijn\n\n\n Minder vermoeidheid en burn-out\n \n\n Meer veiligheid in jezelf en in je relatie\n \n\n Minder stressklachten\n \n\n Beter slapen\n \n\n Beter presteren\n \n\n\n\n \n \n \n Lees meer\n \nHeartful leven\, mindful werken\n €22\,99\nKopen\n \n\nVoor wie\n\n\n Voor wie zijn levenskwaliteit wilt verbeteren.\n \n\n Voor wie zichzelf & anderen beter wilt begrijpen.\n \n\n Voor wie nieuwe handvaten en inzichten wilt om stress en emoties beter te reguleren.\n \n\n Voor wie anderen beter wilt begrijpen en verbondenheid wilt versterken.\n \n\n Ook voor hulpverleners die hun begeleiding willen verrijken.\n \n\nFormaat \nIedere sessie bevat theorie en praktische oefeningen! \nIedere blok heeft een pdf syllabus van ruim 44 bladzijden en 6 audio -downloads. \nWil jij graag de opleiding Mindful@work organiseren in jouw organisatie? Mail naar info@daviddewulf.be en we bespreken graag een aanbod op maat van jouw bedrijf. URL:https://daviddewulf.eu/event/mindfulwork/ LOCATION:Online ORGANIZER;CN="David Dewulf":MAILTO:info@daviddewulf.be END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20250908T191500 DTEND;TZID=Europe/Brussels:20250908T203000 DTSTAMP:20260419T143756 CREATED:20250416T165905Z LAST-MODIFIED:20250911T104221Z UID:10000172-1757358900-1757363400@daviddewulf.eu SUMMARY:Kennismaken met zelfcompassie - gratis DESCRIPTION:Zelfcompassie nodigt je uit om jezelf te accepteren zoals je bent\, en om je te laten voelen wat je voelt. Je bent al goed genoeg! \nWat zal je leren tijdens deze sessie?\n\nMilder zijn voor jezelf\nOmgaan met je innerlijke criticus\nDe anti-burnout mantra\nDe HART ademruimte voor intense emoties\nOmgaan met diepe emotionele pijn\nInzicht in de negativity bias en wat je kan doen\nInzicht in de emotie-regulatiesystemen\n\nGratis sessie met ook mindfulness\nKennismaken met zelfcompassie en mindfulness tijdens dit gratis event. Je hoeft maar voor 1 in te schrijven. \nWetenschappelijk onderzoek\n\nZelfcompassie heeft een positieve invloed op je motivatie en je gedrag.\nZelfcompassie ondersteunt je om gezonder te leven ( stoppen met roken\, gezonder eten\, meer bewegen…)\nZelfcompassie is een belangrijke factor om depressie te voorkomen en aan te pakken\nDankzij zelfcompassie ben je meer gemotiveerd om een persoonlijk zwak punt aan te pakken en te verbeteren. Je groeit dus sterker als mens\nEn dankzij zelfcompassie ben je meer gemotiveerd om een recent conflict of situatie waarin je moreel niet correct gehandeld hebt\, opnieuw goed te maken en om zo’n situaties in de toekomst meer te vermijden. Als dit niet mooi is!\nJe hebt ook een groter geloof dat je persoonlijke minpunten en zwakheden kan verbeteren\nJe vergelijkt jezelf meer met mensen die je beter acht dan jezelf op een manier dat het je motivatie om zelf te groeien en te verbeteren\, versterkt URL:https://daviddewulf.eu/event/kennismaken-met-zelfcompassie-gratis/ LOCATION:Online CATEGORIES:Online ORGANIZER;CN="David Dewulf":MAILTO:info@daviddewulf.be END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20250908T191500 DTEND;TZID=Europe/Brussels:20250908T203000 DTSTAMP:20260419T143756 CREATED:20250416T165648Z LAST-MODIFIED:20250911T104131Z UID:10000171-1757358900-1757363400@daviddewulf.eu SUMMARY:Kennismaken met mindfulness - gratis DESCRIPTION:De basis van mindfulness is heel eenvoudig:\nje geeft aandacht aan het enige moment dat je hebt: \nhet huidig moment. \nMindfulness \, wist je dat…\n\n1. Je hersenen er een stukje optimistischer van worden?\n2. Je immuniteit erdoor versterkt?\n3. Je leert om negatieve gedachten los te laten?\n4. Je leert hoe beslissingen te maken onder druk?\n5. Je leert om te gaan met intense emoties?\n6. Je beter voelt wat past en niet past bij jou?\n7. Je leert open te staan voor het goede in het leven?\n8. Je stress beter kan hanteren?\n9. Je je batterijen leert op te laden en zo je energiepeil optimaliseren?\n10. Je depressie beter kan aanpakken en grotendeels voorkomen?\n\nWat zal je leren tijdens deze kennismaking?\nJe krijgt praktische inzichten en we oefenen de basis. We gaan in op een aantal thema’s zoals: \n\nAandacht voor het nu\nBelang van ademruimtes en meditatie\nOmgaan met stress: tips\nOmgaan met negatieve gedachten\nInzicht in het stressbrein\nGeluktips voor elke dag\n\nGratis kennismaking met ook zelfcompassie\nVolg deze kennismaking in combinatie met de kennismaking zelfcompassie\, je hoeft maar voor 1 in te schrijven. \nLiteratuur\n\n\n \n\nLees meer\n \nMindful gelukkig. 7 bronnen van innerlijke vreugde\n€22\,99\nKopen\n\n\n\n \n\nLees meer\n \nMindfulness werkboek\n€22\,99\nKopen URL:https://daviddewulf.eu/event/kennismaken-met-mindfulness-gratis/ LOCATION:Online CATEGORIES:Online ORGANIZER;CN="David Dewulf":MAILTO:info@daviddewulf.be END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20250421T190000 DTEND;TZID=Europe/Brussels:20250623T203000 DTSTAMP:20260419T143756 CREATED:20241111T101940Z LAST-MODIFIED:20250417T085652Z UID:10000117-1745262000-1750710600@daviddewulf.eu SUMMARY:Mindfulness 8 sessies DESCRIPTION:Deze training integreert MBSR ( mindfulness based stress reduction) MBCT ( mindfulness based cognitive therapy) met een aantal kernelementen uit MBM (Mind/Body Medicine). \nCentraal staat leren omgaan met stresvolle gedachten en emoties\, geluk en zelfzorg. Daarnaast krijg je een introductie op zelfcompassie en mindful communiceren. \nDit geintegreerd programma werd wetenschappelijk onderzocht aan de universiteit en de resultaten tonen aan dat deelnemers na het volgen van de training minder stress\, minder kans op depressie en een grotere levenskwaliteit hebben. \nMeer dan 20.000 mensen hebben deze unieke training al gevolgd! \nInhoud\nBenieuwd wat je mag verwachten?\nHier enkele onderwerpen waar we op ingaan: \n\n\n Beter omgaan met stress\n \n\n Leren omgaan met (chronische) pijn\n \n\n Stoppen met piekeren\n \n\n Rust vinden en beter slapen\n \n\n Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.\n \n\n Omgaan met intense emoties\n \n\n Burn-out voorkomen\n \n\n Communiceren in moeilijke momenten\n \n\n Emotionele intelligentie verhogen\n \n\n Omgaan met je innerlijke criticus\n \n\n Zelfzorg en welzijn\n \n\nOpnames \nVan alle lessen zal een audio opname ter beschikking zijn tot 4 weken na het einde van de cursus.U ontvangt hiervoor een login enkele dagen na sessie 1. \nTraining in nieuw formaat\n\n\n 8 life sessies van 1.5 u online\n \n\n Wekelijkse leesopdrachten in het Mindfulness werkboek van David\n \n\n Vanaf sessie 2 optie van 10 minuten Qi Gong oefeningen voor de start.\n \n\nData en tijden \nMaandag avond ( VOLZET) \n21 en 28 april12\, 19 en 26 mei2\, 16 en 23 juni 2025 \nTelkens van 19.00 u tot 20.30u \nWe maken o.a. gebruik van:\n\n\n De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is\n \n\n De dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden\n \n\n Vriendelijkheidstraining\, voor jezelf en anderen!\n \n\n HET I AM communicatiemodel: de driehoek impuls\, impact\, intentie\n \n\n De H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie\n \n\n De waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven\n \n\nWetenschappelijk onderzoek\n Er werd aangetoond dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress\, angst\, boosheid\, depressie\, burn-out\, slaapstoornissen\, hyperventilatie\,… en lichamelijke klachten zoals psoriasis\, hoofdpijn\, en spanningen. Mindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes van je leven. En je wordt er gelukkiger van! \nLiteratuur\n\n\n \n \n \n Lees meer\n \nMindfulness werkboek\n €22\,99\nKopen\n \n\n\n\n \n \n \n Lees meer\n \nMindfulness bij stress\, burn-out en depressie\n €44\,99\nKopen URL:https://daviddewulf.eu/event/mindfulness-8-sessies-3/ LOCATION:Online CATEGORIES:Online ORGANIZER;CN="David Dewulf":MAILTO:info@daviddewulf.be END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20250402T191500 DTEND;TZID=Europe/Brussels:20250402T203000 DTSTAMP:20260419T143756 CREATED:20241008T155110Z LAST-MODIFIED:20250326T114152Z UID:10000047-1743621300-1743625800@daviddewulf.eu SUMMARY:Kennismaken met zelfcompassie - gratis - DESCRIPTION:Zelfcompassie nodigt je uit om jezelf te accepteren zoals je bent\, en om je te laten voelen wat je voelt. Je bent al goed genoeg! \nWat zal je leren tijdens deze sessie?\n\nMilder zijn voor jezelf\nOmgaan met je innerlijke criticus\nDe anti-burnout mantra\nDe HART ademruimte voor intense emoties\nOmgaan met diepe emotionele pijn\nInzicht in de negativity bias en wat je kan doen\nInzicht in de emotie-regulatiesystemen\n\nGratis sessie met ook mindfulness\nKennismaken met zelfcompassie en mindfulness tijdens dit gratis event. Je hoeft maar voor 1 in te schrijven. \nWetenschappelijk onderzoek\n\nZelfcompassie heeft een positieve invloed op je motivatie en je gedrag.\nZelfcompassie ondersteunt je om gezonder te leven ( stoppen met roken\, gezonder eten\, meer bewegen…)\nZelfcompassie is een belangrijke factor om depressie te voorkomen en aan te pakken\nDankzij zelfcompassie ben je meer gemotiveerd om een persoonlijk zwak punt aan te pakken en te verbeteren. Je groeit dus sterker als mens\nEn dankzij zelfcompassie ben je meer gemotiveerd om een recent conflict of situatie waarin je moreel niet correct gehandeld hebt\, opnieuw goed te maken en om zo’n situaties in de toekomst meer te vermijden. Als dit niet mooi is!\nJe hebt ook een groter geloof dat je persoonlijke minpunten en zwakheden kan verbeteren\nJe vergelijkt jezelf meer met mensen die je beter acht dan jezelf op een manier dat het je motivatie om zelf te groeien en te verbeteren\, versterkt URL:https://daviddewulf.eu/event/kennismaken-met-zelfcompassie/ LOCATION:Online CATEGORIES:Online ORGANIZER;CN="David Dewulf":MAILTO:info@daviddewulf.be END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20250402T191500 DTEND;TZID=Europe/Brussels:20250402T203000 DTSTAMP:20260419T143756 CREATED:20241008T124158Z LAST-MODIFIED:20250326T114033Z UID:10000043-1743621300-1743625800@daviddewulf.eu SUMMARY:Kennismaken met mindfulness - gratis - DESCRIPTION:De basis van mindfulness is heel eenvoudig:\nje geeft aandacht aan het enige moment dat je hebt: \nhet huidig moment. \nMindfulness \, wist je dat…\n\n1. Je hersenen er een stukje optimistischer van worden?\n2. Je immuniteit erdoor versterkt?\n3. Je leert om negatieve gedachten los te laten?\n4. Je leert hoe beslissingen te maken onder druk?\n5. Je leert om te gaan met intense emoties?\n6. Je beter voelt wat past en niet past bij jou?\n7. Je leert open te staan voor het goede in het leven?\n8. Je stress beter kan hanteren?\n9. Je je batterijen leert op te laden en zo je energiepeil optimaliseren?\n10. Je depressie beter kan aanpakken en grotendeels voorkomen?\n\nWat zal je leren tijdens deze kennismaking?\nJe krijgt praktische inzichten en we oefenen de basis. We gaan in op een aantal thema’s zoals: \n\nAandacht voor het nu\nBelang van ademruimtes en meditatie\nOmgaan met stress: tips\nOmgaan met negatieve gedachten\nInzicht in het stressbrein\nGeluktips voor elke dag\n\nGratis kennismaking met ook zelfcompassie\nVolg deze kennismaking in combinatie met de kennismaking zelfcompassie\, je hoeft maar voor 1 in te schrijven. \nLiteratuur\n\n\n \n\nLees meer\n \nMindful gelukkig. 7 bronnen van innerlijke vreugde\n€22\,99\nKopen\n\n\n\n \n\nLees meer\n \nMindfulness werkboek\n€22\,99\nKopen URL:https://daviddewulf.eu/event/kennismaken-met-mindfulness/ LOCATION:Online CATEGORIES:Online ORGANIZER;CN="David Dewulf":MAILTO:info@daviddewulf.be END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20250121T090000 DTEND;TZID=Europe/Brussels:20250311T114500 DTSTAMP:20260419T143756 CREATED:20240920T102212Z LAST-MODIFIED:20250218T142754Z UID:10000009-1737450000-1741693500@daviddewulf.eu SUMMARY:Mind & heart@work DESCRIPTION:Verdiepen van mindfulness\nOp je werk en in je levenMet de polyvagaal theorie\n8 sessies 80 tips en oefeningen \nDeze training is een diepgaande toepassing van mindfulness en compassie in een drukke en veeleisende werksituatie\, waarbij aandachtsmanagement\, stressbestendigheid en work/life balance op de voorgrond staan. Er wordt gewerkt banuit polyvagaal theorie voor zelfkennis\, stressaanpak en zelfzorg en met het model van de samoerai voor een goede balans tussen mens- en taakgerichtheid. \n\nJe kan niet iets anders verwachten\, als je steeds hetzelfde blijft doen. \n\nMet het model van de samoerai brengt David alle elementen van mindfulness en heartfulness\, de 4 hartkwaliteiten\, samen in een eenvoudig interactief model. Dit laat je toe om balans te houden in je leven\, helder na te denken\, daadkrachtig te zijn en een waarderende relatie met het leven op te bouwen. In acht stappen krijg je wekelijks een reeks tips en oefeningen voor thuis en voor op het werk \nWat zal je leren?\n\n\n De landkaart van jouw autonome brein.\n \n\n Je overlevingspatroon en wat je ermee kan.\n \n\n Inzicht in je (pijnlijke) emoties en de polyvagaal theorie.\n \n\n Reguleren van je brein en je gevoelens van veiligheid\, verbinding\, tevredenheid\, dankbaarheid\n \n\n Meer zelfvertrouwen in moeilijke situaties brengen\n \n\n Je (on)bewuste impact op andermans brein & hoe je dit kan reguleren.\n \n\n Impact op relaties & hoe de polyvagaal theorie je kan helpen\n \n\nEnkele vragen die we stellen\n\n\n Wat is neuroceptie?\n \n\n Hoe reageer je (on)bewust op veiligheid en gevaar?\n \n\n Hoe kan je invloed hebben op psychologische veiligheid?\n \n\n Wat is de vagale rem\n \n\n Wat is het sociaal engagement systeem?\n \n\nVoor wie\n\n\n Voor wie zijn levenskwaliteit wilt verbeteren.\n \n\n Voor wie zichzelf & anderen beter wilt begrijpen.\n \n\n Voor wie nieuwe handvaten en inzichten wilt om stress en emoties beter te reguleren.\n \n\n Voor wie anderen beter wilt begrijpen en verbondenheid wilt versterken.\n \n\n Ook voor hulpverleners die hun begeleiding willen verrijken.\n \n\nWaar je mee zal geholpen zijn\n\n\n Minder vermoeidheid en burn-out\n \n\n Meer veiligheid in jezelf en in je relatie\n \n\n Minder stressklachten\n \n\n Beter slapen\n \n\n Beter presteren\n \n\nFormaat – 2 blokken\nIedere sessie bevat theorie en praktische oefeningen!Iedere blok heeft een pdf syllabus van ruim 44 bladzijden en 6 audio -downloads. \nDeel 1\n\n\n Sessie 1: polyvagaal systeem\n \n\n Sessie 2: sympatische toestand – zelfregulatie en co-regulatie\n \n\n Sessie 3: dorsale toestand – zelfregulatie en co-regulatie\n \n\n Sessie 4: ventrale toestand – zelfregulatie en co-regulatie\n \n\nDeel 2\n\n\n Sessie 5: een onstuimige sympaticus – rust vinden in heftigheid\n \n\n Sessie 6: de bange sympaticus – moed vinden om te leven\n \n\n Sessie 7:de compassievolle vagus – oprechte verbinden ( ook bij uitdagingen)\n \n\n Sessie 8: sterker worden in wie je bent – de 4 kwadranten\n \n\nInbegrepen\n\n\n Syllabus in pdf voor iedere module ( 44 bladzijden)\n \n\n 6 audio -downloads.\n \n\nDeel 1 – Data en uren \nNieuwe data in het late najaar \nDeel 2 – Data en uren \nDinsdag voormiddag ( 9.00 u tot 11.45 u)18\, 25 februari 202511\,25  maart 2025 URL:https://daviddewulf.eu/event/mind-heartwork/ LOCATION:Online CATEGORIES:Online ORGANIZER;CN="David Dewulf":MAILTO:info@daviddewulf.be END:VEVENT END:VCALENDAR